alt
фото с pixabay.com

Скорая помощь от арт-терапии. Несколько способов быстро помочь самому себе:

  1. Устал – рисуй цветы,
  2. Злой – рисуй линии,
  3. Болит – лепи,
  4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
  5. Грустно – рисуй радугу,
  6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
  7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
  8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
  9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами,
  10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры,
  11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты,
  12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины,
  13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
  14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы,
  15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи,
  16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
  17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна,
  18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
  19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж,
  20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
  21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
  22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
  23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
    (с)

Сохранить

Поделиться: