alt
Техника «Погода моей жизни». АртТерра

Автор: Витмер Светлана (Сертифицированный арт-терапевт, трансформационный арт-коуч, тренер по корпоративным и межличностным коммуникациям)

Цель: осознать периодичность, иногда цикличность происходящих событий в жизни. Осознать причинно-следственные связи того, что происходит с клиентом, прожить не прожитые эмоции, определить ресурсную часть , которая позволяет осознанно двигаться вперед и справляться с негативными эмоциями.

Инвентарь: цветные карандаши, лист формата А3

Выполнение техники:

  1. Клиенту предлагают начертить на листе тайм лайн собственной жизни и отметить в где он находится сейчас.
    Настоящий момент отметить любым символическим знаком или рисунком, который передает состояние клиента на данный момент
  2. Клиент разбивает свою прожитую жизнь на основные -самые знаковые, этапы и отмечает символами или картинками события, которые остались в памяти об этих периодах.
  3. Задаем вопросы:- Какие чувства у вас возникали в процессе рисования? Что всплывало в памяти из забытых событий? Что хотелось бы изменить/успеть/сделать? Говорим о том, что в прошлом уже ничего изменить нельзя, а возможно только принять прошлое и поблагодарить его за полученный опыт, который поможет более осознанно и качественно строить свою дальнейшую жизнь.
  4. Просим клиента составить дневник погоды на рисунке. Есть ли закономерность, периодичность этапов? С чем вы это связываете? Выше символических картинок клиент изображает погодные и природные явления, которые олицетворяют его чувства в эти периоды. Например, окончание школы -легкий весенний ветер и яркое солнце, рождение ребенка — жара и ураган эмоций, потеря близких — засуха или наводнение (в зависимости от поднявшихся чувств), открытие нового дела — морской бриз и рассвет.
  5. Анализируем те события, которые были самыми минорными в жизни, где был самый большой упадок сил. Смотрим какими природными явлениями они обозначены и задаем клиенту вопрос: «Как возможно укрыться/пройти с наименьшими потерями /противостоять таким проявлениям природы? Например, как можно укрыться от дождя? Как еще? Что еще можно сделать? Нарисуйте это укрытие/предмет, который может вас спасти в этих условиях. Что это для вас в реальной жизни? Кто эти люди, которые могут стать вашей опорой?
  6.  Смотрим на будущий отрезок жизни, составляем перечень ресурсов, которые смогут помочь пройти сложные жизненные этапы завтра . Рисуем желаемую карту погоды на ближайший месяц, пол года, год.

Сохранить

Поделиться: