Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Узнать, понять и преодолеть страх

alt
Преодоление страха

Однажды на лекции мой учитель сказал такую фразу: «Страх- это дверь, который не пускает нас из нашей сегодняшней реальности в ту реальность, которую мы хотим»
В самом деле только мы можем открыть эту дверь. Никто ее за нас не откроет. Преодоление собственного страха — это важное и уважаемое дело.
Но иногда человек сам не может понять чего конкретно он боится и что ему мешает.
Поэтому сегодня я предлагаю вам технику, которая поможет найти это страх, разглядеть его, познакомиться с ним и договориться.

Нам понадобятся: бумага и ручки и на выбор: лист бумаги, цветные карандаши; пластилин и подручные средства; цветная бумага, ножницы и клей

Продолжить чтение… «Узнать, понять и преодолеть страх»

Поделиться:

Техника для понимания отношений между партнерами (супругами)

alt
Арт-терапевтическая техника

Внутри каждой пары (устоявшейся или новосозданной) рано или поздно начинается такой период, который многие путают с охлаждением. Люди начинают конфликтовать, сомневаться в чувствах, ищут что-то новое вне своего союза, задумываются о разрыве или просто чувствуют необъяснимую неудовлетворенность, хотя внешне все выглядит «нормально» или даже «благополучно».
Предлагаю вам технику «Танец», которая поможет разобраться в своих чувствах и в отношении к партнеру, посмотреть на свой союз со стороны и понять что стоит сохранять, а от чего все таки лучше избавиться.

Итак, уединитесь. Включите приятную для вас музыку. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, успокаиваясь и оставляя мешающие мысли за пределами вашей реальности.
Представьте некое помещение (это может быть дискотека, ресторан, дом друзей, дача, улица — что угодно)
Вы танцуете со своим партнером.
Представьте картинку как можно более подробно. Не обязательно сосредотачиваться исключительно на вас и партнере. Представьте картину так, будто она на самом деле реальна. На этой уйдет 5-10 минут.

После того как картинка полностью сформировалась, и вы просмотрели несколько минут это «кино», предлагаю ответить на следующие вопросы:

Продолжить чтение… «Техника для понимания отношений между партнерами (супругами)»

Поделиться: