Type your search keyword, and press enter

Art Terra

ПРАКТИКА ДНЯ: МЕСТО БЕЗ ЖАЛОСТИ

alt

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения.

Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость.

В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии.

Продолжить чтение… «ПРАКТИКА ДНЯ: МЕСТО БЕЗ ЖАЛОСТИ»

Поделиться:

Осознанность приходит

alt

Осознанность приходит

когда ты:

— прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно.

— прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт.

— не отвечаешь на бессмысленные вопросы.

Продолжить чтение… «Осознанность приходит»

Поделиться:

​​Шесть способов изменить свои мысли сегодня, чтобы улучшить самооценку

alt​​

Шесть способов изменить свои мысли сегодня, чтобы улучшить самооценку:

1. Не зацикливайтесь на том, что вы упустили в жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотите впустить в свою жизнь. Чем больше вы сосредотачиваетесь на прошлом, тем более напряженным и неуверенным вы будете себя чувствовать. Начните спрашивать себя, чего вы хотите больше в своей жизни? Это означает концентрацию на волнующих вас чувствах или вещах, которые улучшат вашу жизнь. Может быть, вы хотите больше надежных друзей, более высокооплачиваемую работу или больше любви от вашего партнера. Не тратьте энергию на прошлое или то, что вы не можете контролировать.

2. Избегайте мыслей «все или ничего». Этот стиль мышления известен как когнитивное искажение. Он часто включает в себя использование абсолютных терминов, таких как никогда, всегда, ничего или каждый. Этот тип мышления может также включать в себя неспособность увидеть альтернативы в ситуации или решения проблемы. Это заставляет вас чувствовать себя застрявшим и неуверенным. Когда вы заметите, что думаете в терминах «все или ничего», измените свои мысли, ища им альтернативу.

3. Поговорите с собой по-другому. Вместо того, чтобы наказывать себя, когда вы совершаете ошибку, спросите себя: «как бы мой лучший друг или родитель поддержал меня и помог мне в этой ситуации?». Поговорите с собой, как поддерживающий друг или член семьи. Или, попробуйте поставить себя на их место и обратите внимание, насколько добрее их отношение к вам.

4. Давайте себе отдых. У всех есть какие-то обязанности, которые мы должны выполнять, но если вы напряжены или подавлены, выполнять их может быть очень трудно, при этом вы начинаете чувствовать себя неуверенно в том, что делаете. Давайте себе перерыв на восстановление сил и потом завершайте начатое.

5. Будьте благодарны. Благодарность действительно может повлиять на ваше мироощущение. Найдите минутку, чтобы подумать обо всем в этот момент, за что вы действительно благодарны. Если вы помните о позитиве в своей жизни, вы будете создавать больше позитивных мыслей и энергии.

6. Улучшите момент. Сделайте то, что помешает негативным мыслям (позвоните другу, почитайте любимую книгу или включите музыку). Это поможет вашему уму повернуться к позитиву в вашей жизни.

Если вы хотите улучшить свою самооценку, вы должны начать менять свои мысли. Сначала это может быть сложно, но с практикой станет легче.

Источник — телеграм-канал @artpsychology «Шкатулка психолога»

Поделиться:

«Я не могу себе этого позволить». Или об ограничивающих убеждениях.

alt

Мать известного психолога Роберта Дилтса, одного из основоположников НЛП, в 1978 году заболела раком груди. Ее лечили, но результата не было. В 1982 году Патрисию Дилтс выписали домой на четвертой стадии заболевания. Роберт решил: раз уж он сумел оказать помощь стольким посторонним людям, своим клиентам, почему он не может попытаться помочь собственной матери?

Дилтс буквально заперся с матерью в доме на несколько дней и в процессе работы сделал одно из важнейших открытий в психологии. Он обнаружил причины, по которым люди сами не позволяют себе изменить свою жизнь к лучшему. Дилтс назвал это «ограничивающими убеждениями», или «вирусами сознания». Их оказалось три.

Продолжить чтение… ««Я не могу себе этого позволить». Или об ограничивающих убеждениях.»

Поделиться:

Счастье — эффект зрения

alt

Счастье – эффект зрения.

Та точка, в которой сходятся наши желания и наши возможности.

Можно назначать встречу своих желаний и своих возможностей ежедневно, и каждый раз радоваться, что опять всё получилось. Главное, делать это с умом и тактом пред Божественной логикой.

Счастье, в конце концов, плод воображения – в самом лучшем, первичном смысле этого слова.

И вот человек говорит: «Я прожил столько разных, безумных, замечательных, бешеных, тихих дней, которые мог бы не прожить. Я так сладостно болел ангиной. Я помню вкус ворованного яблока. Первый снег. Свой велосипед с элегантной «восьмеркой». Мог бы ничего не помнить, не знать, не увидеть. Это ли не повод для счастья?»

А если этих поводов еще больше? Тем более, что их больше, наверняка…

© Захар Прилепин

Поделиться:

10 решений, о которых вы будете жалеть уже через 10 лет

alt
АртТерра http://artterra.club

Есть несколько решений, которые мы принимаем практически ежедневно. Порою даже не отдавая себе в этом отчета. Но. Тем не менее эти решения принимаются. И мы обязательно о них пожалеем со временем, если не решимся все изменить. Прямо сейчас.

1. Носить маску, чтоб произвести впечатление на других.

Если на вашем лице, которое вы всегда показываете миру, находится маска, то однажды за ней может не оказаться ничего. Когда вы проводите слишком много времени в размышлениях, что о вас подумают другие, то вскоре забудете, кто вы есть на самом деле. Не стоит боятся осуждения других людей; в своём сердце вы знаете, кто вы есть на самом деле. Вы не должны быть совершенным, чтобы производить впечатление и вдохновлять других людей. Пусть они будут поражены и вдохновлены тем, как вы справляетесь со своими недостатками.

Продолжить чтение… «10 решений, о которых вы будете жалеть уже через 10 лет»

Поделиться:

Что бы ты не делал — ты делаешь себя. (с)

alt
artterra.club

Мой учитель как-то сказал мне одну вещь — что если нам что-то не нравится, неприятно и причиняет боль — значит с помощью этого мы учимся.
Да. Все верно. Мы учимся.
Учимся ходить пока маленькие. Через падения, синяки и шишки. Учимся любви и верности через измены и невзаимность. Учимся щедрости через потери. Учимся новому через двойки и трудности.
Жизнь оттачивает нас как алмаз, чтобы наши грани однажды засверкали ярко-ярко. Со-вер-шен-но.
Мы можем сопротивляться этому. Но все равно в какой-то степени будем огранены. Избиты. Сломаны в каких-то местах.

Продолжить чтение… «Что бы ты не делал — ты делаешь себя. (с)»

Поделиться: