Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Практика «Благодарность» Джо Витале

alt
Практика «Благодарность»

Практика «Благодарность» Джо Витале — сильный метод, притягивающий хорошие события в жизнь

Это не сложно, вымолвить всего одно слово: «Благодарю!» Но какой потрясающий эффект за этим скрывается!

«Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое. Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели», —
Джо Витале.

Джо Витале 20 лет назад был бездомным. Сегодня у него докторская степень по метафизике, он автор более 20 книг с миллионными тиражами. После участия в фильме «Секрет» и успеха книг «Секрет притяжения» и «Жизнь без ограничений» Джо Витале прославился как гуру по самосовершенствованию.

Когда вы успешны, богаты и здоровы, то можно благодарить судьбу за все это, но что же делать, если в жизни накопилось множество проблем? За что же благодарить, когда кажется, что все ужасно?

Если подумать, повод поблагодарить всегда найдется: за собственную жизнь, за родных, друзей, крышу над головой… В конце концов, за рассвет, солнечные лучи, щебет птиц и улыбки окружающих.

Высший пилотаж — когда вы переходите от благодарности за что-то, к тотальному ощущению благодарности внутри.

Практика «Благодарность» — это очень сильный метод, помогающий притягивать позитивные события в свою жизнь.

Прежде всего, составьте список на тему: «От кого я жду благодарности и за что?». Возьмите ручку, листок бумаги и напишите: «Я жду благодарности от…» (и все что полезет в голову, не думайте и не оценивайте) и следующее: «Я жду благодарность за…» Длинный список получился? Теперь спросите себя: «Умею ли я сам благодарить? Как часто я благодарю других? А себя?».

Нет смысла ждать благодарности от окружающих, начинайте благодарить сами. Благодарить можно кого угодно и сколько угодно раз.

Когда вы благодарите, то начинаете принимать с радостью и больше ценить то, что имеете в жизни.

1. Мои благодарности.

Задание очень простое, но для того, чтобы оно работало на автомате, требуется ежедневная практика.

Составьте список того, за что вы благодарны:

  1. За что вы испытываете благодарность в жизни/бизнесе/профессиональной сфере?
  2. За что вы испытываете благодарность в личных отношениях?
  3. За что вы благодарны себе?

Каждый день вы составляете новый список, ответы не должны повторяться.

2. Практика благодарения.

После того, как вы составили список благодарностей, проведите короткую практику, чтобы прочувствовать благодарность, а не только подумать о ней.

Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха сердцем. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток.

Поймайте ощущение благодарности. Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на первом пункте списка.

На вдохе мысленно скажите: Благо… На выдохе — …Дарю.

Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне.

То же проделайте со следующими пунктами из списка. На следующий день повторите практику благодарения с новым списком. Важно не просто сказать «спасибо», а прочувствовать его каждой клеточкой!

3. Поделитесь вашей благодарностью с окружающими.

Разместите ваш список благодарностей в вашем профиле социальных сетей. Один день — один список. Можно с вопросом: А за что вы благодарны сегодня? Это наилучший способ вдохновить ваших знакомых.

Если вы не пользуетесь соцсетями, разместите ваши благодарности в комментариях!

4. Упражнения для тренировки навыка благодарности.

Выберите 10 человек, которые имеют особое значение в вашей жизни, и поблагодарите их. Выскажите им признательность и благодарность.

Вспомните самые важные ситуации в своей жизни: и свои успехи, и поражения. Поблагодарите себя и Вселенную за все это.

Каждый день благодари:

  • 10 раз себя (за то, что имеешь и делаешь);
  • 10 раз других людей – и близких, и дальних;
  • 10 раз Вселенную за то, что получаешь.

Благодарите как можно чаще. Вышли из транспорта – скажите спасибо водителю, поблагодарите продавца или почтальона, уборщицу на вашей лестничной клетке. Чувство благодарности нужно постоянно взращивать в себе и укреплять.

Благодарность обогащает нас духовно. Посмотрите на само слово: дарить благо. Что может быть ценнее этого? Это слово вмещает в себя столько позитивной энергии и глубокого смысла, что нельзя им пренебрегать.

Откройтесь миру! Это не сложно, вымолвить всего одно слово: «Благодарю!» Но какой огромный эффект за ним скрывается.

Практиковать благодарность нужно даже если вы переживаете трудные времена. Она поможет справиться с трудностями, преодолеть невзгоды и научит видеть вокруг себя много хорошего и доброго, чего порой вы, возможно, не замечали или не хотели впускать в свое сердце.

Благодарность – это не просто какая-то тактичность или вежливость. Это поток доброжелательности, идущий прямо из души. Человек, практикующий благодарность, намного реже подвергается различным стрессам.

Будьте благодарными! И благодарим вас, за то, что уделили время и прочли эту статью.

А кому благодарны вы?…

Источник — http://www.more.club

Поделиться:

Японская мудрость в 40 цитатах

alt
Японская мудрость

Япония всегда привлекала внимание европейцев своей самобытностью. При том, что страна восходящего солнца является одной из самых развитых на планете, тут по-прежнему чтят свою историю и традиции, а сами японцы отличаются своим спокойствием и приветливостью. Они умеют жить в гармонии с собой и природой, ценят каждый прожитый миг.

Япония подарила миру немало мудрых высказываний, побуждающих задуматься о жизни. Вот 40 из них.

Продолжить чтение… «Японская мудрость в 40 цитатах»

Поделиться:

Все, что вы думаете о других людях —это вы сами

alt
Кейти Байрон. Цитаты

Бывший брокер по недвижимости и мать троих детей, Байрон Кейти разработала метод «Работы» в 1986 году. Находясь в состоянии жуткой депрессии, гнева и в плену вредных привычек, она проснулась однажды утром и осознала: все страдания происходят от веры в наши собственные мысли.
Экхарт Толле однажды сказал: «Работа Байрон Кейти — это великая благодать для нашей планеты», а журнал Time назвал Кейти «Духовным инноватором нового тысячелетия».

Сегодня мы делимся с вами цитатами из ее книг:

Продолжить чтение… «Все, что вы думаете о других людях —это вы сами»

Поделиться:

20 Цитат уникального психолога Александра Свияша

alt
20 Цитат уникального психолога Александра Свияша

Замечательный психолог, цитаты которого мы подобрали сегодня известен всем, от мала до велика. Всерьез прочитав всего лишь выдержки из размышлений Александра Григорьевича Свияша можно действительно оценивать это занятие, как индивидуальный психоанализ, а при удачном стечении обстоятельств, и как психотерапию.

Продолжить чтение… «20 Цитат уникального психолога Александра Свияша»

Поделиться:

Мягкие туфли пробуждения и зонт

alt
Мягкие туфли для пробуждения и зонт

Если мы сможем покрыть всю землю мягкой кожей, то сможем идти куда угодно, никогда не стирая ноги. Но так как это невозможно, то вместо этого мы можем обернуть мягкой кожей свои ступни, тогда мы сможем идти куда угодно и нашим ступням будет комфортно.

Подобно этому, раз невозможно весь мир накрыть крышей, чтобы никто не промокал во время дождя, если у каждого будет зонт, мы сможем ходить во время дождя куда угодно и не вымокнем.

Спасение каждого человека кажется непосильной задачей, но если один человеческий ум ясно испытает и выразит истину, тогда множество людей наденут мягкие туфли пробуждения и получат зонт жизни в пробуждении.

Кавагати Экай

Поделиться:

Единственный человек, по которому ты по-настоящему скучаешь — это ты

alt
Единственный человек, по которому ты по-настоящему скучаешь — это ты

Ты живешь беспокойно и тебе кажется, что тебе не хватает кого-то. Ты хочешь найти человека, чтобы любить и быть счастливым. Но на самом деле единственный человек, которого тебе не хватает, это ты. И в когда ты окажешься в отношениях, там по-прежнему не будет хватать одного человека. Тебя.

Ты нуждаешься в вещах и чувствуешь недостаток в том или этом: в одежде, машине, аксессуарах. Но на самом деле ты нуждаешься в том состоянии, которое тебе могут дать эти вещи. И в обладании этими вещами все также не хватает того, кто обладает. Не хватает тебя.

Ты мечтаешь принадлежать к сообществу. К большой хорошей компании, школе или семье. Но если ты думаешь, что это подарит тебе тебя, ты ошибаешься. Если ты не нашел себя, то в принадлежности к сообществу тебе все еще не будет хватать одного человека. Тебя.

Продолжить чтение… «Единственный человек, по которому ты по-настоящему скучаешь — это ты»

Поделиться:

Жизнь есть бесконечное путешествие

alt
Жизнь есть бесконечное путешествие

Жил-был в деревне старый человек. Он был очень беден, но даже короли завидовали ему, потому что у него был прекрасный белый конь. Ему предлагали за коня баснословные деньги,

но старик говорил: «Этот конь для меня не конь, а личность. Как можно продать личность, друга?»

Человек был беден, но никогда не соглашался продать коня. Однажды утром он не обнаружил коня в стойле. Собралась вся деревня и все осудили старика:

«Ты — глупый старик, — говорили ему. — Мы знали, что когда-нибудь коня украдут. Уж лучше бы ты его продал. Что за невезение!»

Продолжить чтение… «Жизнь есть бесконечное путешествие»

Поделиться:

Про целеустремленность

alt
Про целеустремленность

Самый целеустремлённый человек — это тот, который ОЧЕНЬ хочет в туалет.
Все преграды кажутся не существенными.
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра.

Задумайтесь над этим

(с) из интернета

Поделиться:

Глобальная чистка — лучший способ в корне поменять свою жизнь

alt
АртТерра

Посмотрите на свою жизнь прямо сейчас. Вы чувствуете, что что-то не так? Может, вам не хватает мотивации? Или вы не знаете, как сделать выбор, не решаетесь на изменения?

На самом деле ответ на это беспокойное чувство может быть найден в повседневных мелочах. То, как вы справляетесь с рутиной, может действительно сказать многое и о том, как вы делаете все остальное.

Продолжить чтение… «Глобальная чистка — лучший способ в корне поменять свою жизнь»

Поделиться:

Ты хочешь быть для него всем?…

alt
АртТерра

Столь любимое женщинами желание обрести покой и стабильность обернется в будущем кошмаром. Каким?

В этом вечно меняющемся мире стабильности не может быть, и потому грядут перемены, которые женщина посчитает изменой.

Мужчина телом или в мыслях устремится к другой. Для женщины мужские устремления (читай увод внимания) всегда страшный удар.

Почему? Потому что она хочет быть ВСЕМ для любимого, всей бескрайней Вселенной, и если она не всё для него, значит, она недостойная, плохая. Позор ей, как женщине.

Продолжить чтение… «Ты хочешь быть для него всем?…»

Поделиться: