Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Кого невозможно обидеть?

alt

Знаете, кого невозможно обидеть, сбить с толку, подсадить на зависимость от внешних оценок, убить ядовитой критикой, унизить, или подчинить себе?…

Тех, у кого ДРУГИЕ ПЛАНЫ на собственную жизнь, ребята…

И в эти планы точно не входит обслуживать вампирские аппетиты обидчиков, оценщиков, критиков, тиранов, и всех, кто отчего-то решил, что имеет право на эмоциональное и физическое насилие в адрес других людей, или чрезвычайно завышает свою значимость в чужой жизни…

Всегда и везде имейте свои планы на то время, что у вас есть…

На те ресурсы, которыми располагаете…

На те возможности, которые вам предоставились…


Продолжить чтение… «Кого невозможно обидеть?»

Поделиться:

12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей

alt

Ужасные типы поведения, которые отравляют вашу жизнь и отвращают от вас окружающих людей

Ваше поведение – это та не всегда заметная вещь, которая может совершенно изменить вашу жизнь.

Каждый месяц мы с женой принимаем сотни клиентов, которым пытаемся помочь разобраться с их жизнью – такая уж у нас работа. И благодаря этому общению нам «повезло» познакомиться со многими типами поведения, отталкивающих наших клиентов друг от друга. Более того, мы видели результаты этого поведения – полное опустошение и разрушение, будь то в отношениях, личном и профессиональном росте или же просто в жизни. Если вы ведете себя негативно, вы разрушаете и свою жизнь, и жизнь всех тех, кто с нею связан.

Продолжить чтение… «12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей»

Поделиться:

​​Шесть способов изменить свои мысли сегодня, чтобы улучшить самооценку

alt​​

Шесть способов изменить свои мысли сегодня, чтобы улучшить самооценку:

1. Не зацикливайтесь на том, что вы упустили в жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотите впустить в свою жизнь. Чем больше вы сосредотачиваетесь на прошлом, тем более напряженным и неуверенным вы будете себя чувствовать. Начните спрашивать себя, чего вы хотите больше в своей жизни? Это означает концентрацию на волнующих вас чувствах или вещах, которые улучшат вашу жизнь. Может быть, вы хотите больше надежных друзей, более высокооплачиваемую работу или больше любви от вашего партнера. Не тратьте энергию на прошлое или то, что вы не можете контролировать.

2. Избегайте мыслей «все или ничего». Этот стиль мышления известен как когнитивное искажение. Он часто включает в себя использование абсолютных терминов, таких как никогда, всегда, ничего или каждый. Этот тип мышления может также включать в себя неспособность увидеть альтернативы в ситуации или решения проблемы. Это заставляет вас чувствовать себя застрявшим и неуверенным. Когда вы заметите, что думаете в терминах «все или ничего», измените свои мысли, ища им альтернативу.

3. Поговорите с собой по-другому. Вместо того, чтобы наказывать себя, когда вы совершаете ошибку, спросите себя: «как бы мой лучший друг или родитель поддержал меня и помог мне в этой ситуации?». Поговорите с собой, как поддерживающий друг или член семьи. Или, попробуйте поставить себя на их место и обратите внимание, насколько добрее их отношение к вам.

4. Давайте себе отдых. У всех есть какие-то обязанности, которые мы должны выполнять, но если вы напряжены или подавлены, выполнять их может быть очень трудно, при этом вы начинаете чувствовать себя неуверенно в том, что делаете. Давайте себе перерыв на восстановление сил и потом завершайте начатое.

5. Будьте благодарны. Благодарность действительно может повлиять на ваше мироощущение. Найдите минутку, чтобы подумать обо всем в этот момент, за что вы действительно благодарны. Если вы помните о позитиве в своей жизни, вы будете создавать больше позитивных мыслей и энергии.

6. Улучшите момент. Сделайте то, что помешает негативным мыслям (позвоните другу, почитайте любимую книгу или включите музыку). Это поможет вашему уму повернуться к позитиву в вашей жизни.

Если вы хотите улучшить свою самооценку, вы должны начать менять свои мысли. Сначала это может быть сложно, но с практикой станет легче.

Источник — телеграм-канал @artpsychology «Шкатулка психолога»

Поделиться:

Как менять Мир через себя

alt

ГАСИМ МАЯТНИКИ или НЕ ИГРАЕМ В неподходящие нам ИГРЫ

Прозрение пришло на моей прошлой работе. Устроилась временно, поэтому особо не держалась за неё. Соответственно, особо не переживала, если что-то не получалось.

Спускаюсь я как-то в архив с документами и встречаю злую накрученную тетку. Настроение у меня в тот день было очень хорошим, я думала о чем-то приятном, мне было абсолютно все равно что там у неё и как, я витала в облаках. А женщина изливала на меня свой негатив – и бланки не там поставила, не так заполнила, не вовремя положила. Но мне было абсолютно по барабану, я стояла и разглядывала ее как какой-нибудь экземпляр неизвестного пришельца. Я не стала перечить и защищаться, я улыбаясь как идиот только кивала и соглашалась:

Продолжить чтение… «Как менять Мир через себя»

Поделиться:

Как по-настоящему простить и отпустить

alt
Простить и отпустить

Доктор Роберт Энрайт отмечает, что прощение может стать единственным спасением от боли, причиненной вам окружающими

Все мы не понаслышке знаем, как это, когда тебя обижают. Каждому знакомо чувство боли от предательства или плохого обращения. Кому-то изменил супруг. Кому-то не уделяют внимания родители. Кого-то обманул или предал друг. Этот список можно продолжать до бесконечности. Подобные вещи всегда доводят до ярости, и даже спустя время — лишь упоминание о травматических событиях продолжает злить.

Эмоции и негативные поступки

У каждого из нас своя реакция на плохие поступки. Кто-то пытается урегулировать конфликт, «собирая осколки» воедино, кто-то остается нейтральным или подавленным, а кому-то вообще сложно жить дальше.

Продолжить чтение… «Как по-настоящему простить и отпустить»

Поделиться:

Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост

alt
АртТерра

Сегодня — про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?

Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе
Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:
Что боль и обида — это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.

Продолжить чтение… «Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост»

Поделиться:

Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост

АртТерра

Сегодня — про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?

Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе
Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:
Что боль и обида — это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.

Продолжить чтение… «Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост»

Поделиться: