Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Практика «Благодарность» Джо Витале

alt
Практика «Благодарность»

Практика «Благодарность» Джо Витале — сильный метод, притягивающий хорошие события в жизнь

Это не сложно, вымолвить всего одно слово: «Благодарю!» Но какой потрясающий эффект за этим скрывается!

«Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое. Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели», —
Джо Витале.

Джо Витале 20 лет назад был бездомным. Сегодня у него докторская степень по метафизике, он автор более 20 книг с миллионными тиражами. После участия в фильме «Секрет» и успеха книг «Секрет притяжения» и «Жизнь без ограничений» Джо Витале прославился как гуру по самосовершенствованию.

Когда вы успешны, богаты и здоровы, то можно благодарить судьбу за все это, но что же делать, если в жизни накопилось множество проблем? За что же благодарить, когда кажется, что все ужасно?

Если подумать, повод поблагодарить всегда найдется: за собственную жизнь, за родных, друзей, крышу над головой… В конце концов, за рассвет, солнечные лучи, щебет птиц и улыбки окружающих.

Высший пилотаж — когда вы переходите от благодарности за что-то, к тотальному ощущению благодарности внутри.

Практика «Благодарность» — это очень сильный метод, помогающий притягивать позитивные события в свою жизнь.

Прежде всего, составьте список на тему: «От кого я жду благодарности и за что?». Возьмите ручку, листок бумаги и напишите: «Я жду благодарности от…» (и все что полезет в голову, не думайте и не оценивайте) и следующее: «Я жду благодарность за…» Длинный список получился? Теперь спросите себя: «Умею ли я сам благодарить? Как часто я благодарю других? А себя?».

Нет смысла ждать благодарности от окружающих, начинайте благодарить сами. Благодарить можно кого угодно и сколько угодно раз.

Когда вы благодарите, то начинаете принимать с радостью и больше ценить то, что имеете в жизни.

1. Мои благодарности.

Задание очень простое, но для того, чтобы оно работало на автомате, требуется ежедневная практика.

Составьте список того, за что вы благодарны:

  1. За что вы испытываете благодарность в жизни/бизнесе/профессиональной сфере?
  2. За что вы испытываете благодарность в личных отношениях?
  3. За что вы благодарны себе?

Каждый день вы составляете новый список, ответы не должны повторяться.

2. Практика благодарения.

После того, как вы составили список благодарностей, проведите короткую практику, чтобы прочувствовать благодарность, а не только подумать о ней.

Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха сердцем. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток.

Поймайте ощущение благодарности. Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на первом пункте списка.

На вдохе мысленно скажите: Благо… На выдохе — …Дарю.

Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне.

То же проделайте со следующими пунктами из списка. На следующий день повторите практику благодарения с новым списком. Важно не просто сказать «спасибо», а прочувствовать его каждой клеточкой!

3. Поделитесь вашей благодарностью с окружающими.

Разместите ваш список благодарностей в вашем профиле социальных сетей. Один день — один список. Можно с вопросом: А за что вы благодарны сегодня? Это наилучший способ вдохновить ваших знакомых.

Если вы не пользуетесь соцсетями, разместите ваши благодарности в комментариях!

4. Упражнения для тренировки навыка благодарности.

Выберите 10 человек, которые имеют особое значение в вашей жизни, и поблагодарите их. Выскажите им признательность и благодарность.

Вспомните самые важные ситуации в своей жизни: и свои успехи, и поражения. Поблагодарите себя и Вселенную за все это.

Каждый день благодари:

  • 10 раз себя (за то, что имеешь и делаешь);
  • 10 раз других людей – и близких, и дальних;
  • 10 раз Вселенную за то, что получаешь.

Благодарите как можно чаще. Вышли из транспорта – скажите спасибо водителю, поблагодарите продавца или почтальона, уборщицу на вашей лестничной клетке. Чувство благодарности нужно постоянно взращивать в себе и укреплять.

Благодарность обогащает нас духовно. Посмотрите на само слово: дарить благо. Что может быть ценнее этого? Это слово вмещает в себя столько позитивной энергии и глубокого смысла, что нельзя им пренебрегать.

Откройтесь миру! Это не сложно, вымолвить всего одно слово: «Благодарю!» Но какой огромный эффект за ним скрывается.

Практиковать благодарность нужно даже если вы переживаете трудные времена. Она поможет справиться с трудностями, преодолеть невзгоды и научит видеть вокруг себя много хорошего и доброго, чего порой вы, возможно, не замечали или не хотели впускать в свое сердце.

Благодарность – это не просто какая-то тактичность или вежливость. Это поток доброжелательности, идущий прямо из души. Человек, практикующий благодарность, намного реже подвергается различным стрессам.

Будьте благодарными! И благодарим вас, за то, что уделили время и прочли эту статью.

А кому благодарны вы?…

Источник — http://www.more.club

Поделиться:

7 духовных законов успеха — Закон «Дхармы», или Предназначения

alt
Закон «Дхармы», или Предназначения

В переводе с санскрита слово «дхарма» означает «предназначение», «жизненный замысел». Закон Дхармы утверждает, что мы получаем проявление в физическом теле для того, чтобы реализовать этот замысел. Поле чистой потенциальности Божественно по своей сущности, и Божественное принимает человеческий облик для осуществления своего замысла. Согласно этому закону, вы обладаете уникальным талантом и уникальным способом его выражения. Существует что-то такое, что вы умеете делать лучше, чем любой другой в этом мире, — и у каждого уникального таланта и уникального выражения этого таланта есть также свои уникальные потребности. Когда эти потребности сочетаются с творческим выражением вашего таланта, это служит искрой, которая создает изобилие. Выражение ваших талантов в удовлетворении потребностей создает неограниченное богатство и изобилие.

Продолжить чтение… «7 духовных законов успеха — Закон «Дхармы», или Предназначения»

Поделиться:

Когда ты потерян и не знаешь, что делать – празднуй

alt
Когда ты потерян и не знаешь, что делать – празднуй

Когда ты поставлен в тупик – празднуй. В этот момент ты свободен от необходимости знать, освобожден от бремени экспертизы. Нет никаких шагов от смущения к ясности; ты ясно видишь путаницу, и ясность уже ближе.

Если у тебя есть сомнения – празднуй. Тебе по прежнему любопытен. Ты не остановился на подержанных ответах и не зациклен на фиксированном заключении. Ты свободен от уверенности, великого оружия эго.

Когда ты чувствуешь, страх — празднуй. Ты движешься в неизвестное, оставляя мир известных вещей, умирающий, старый мир. Шагай в новое. Страх и волнение находятся здесь рядом с тобой. Иллюзорная броня отдельной самости разваливается, и жизнь устремляется в тебя потоком.

Продолжить чтение… «Когда ты потерян и не знаешь, что делать – празднуй»

Поделиться:

О замечаниях

alt
О замечаниях

Однажды я ела борщ и капля упала на белую футболку. «Что ж такое…» — подумала я. Но тут же простила сама себя. Себе ж надо прощать разные промахи.
Однажды еще маленький Макс ел суп и облил чистую рубашку. «Постарайся есть аккуратнее», — вылетело у меня на автомате. Я ж очень хотела быть идеальной.
И я решила. А попробую-ка в течение дня делать себе замечания. Такие, которые на автомате вылетают у взрослых в сторону промахов ребенка.

Продолжить чтение… «О замечаниях»

Поделиться:

7 Духовных законов Успеха — Закон Дарения

alt
7 Духовных законов Успеха — Закон Дарения

Этот закон можно было бы также назвать Законом Отдавания и Получения, потому что Вселенная функционирует благодаря динамике обмена. Нет ничего неподвижного. Ваше тело находится в вечном движении и совершает постоянный обмен с телом Вселенной; ваш разум динамически взаимодействует с космическим разумом; ваша энергия является выражением космической энергии.

Поток жизни – это не что иное, как гармоническое взаимодействие всех элементов и сил, которые образуют пространство существования. Это гармоническое взаимодействие элементов и сил в вашей жизни отражает Закон Дарения. Поскольку ваше тело и ваш разум находятся в состоянии постоянного динамического обмена со Вселенной, прекращение циркуляции энергии было бы подобно прекращению кровотока. Стоит потоку крови остановиться, как она начинает застаиваться и свертываться. Вот почему для поддержания в своей жизни богатства и изобилия – или чего бы вы ни пожелали еще – вы должны давать И получать.

Многие нарушают этот духовный закон успеха, желая больше заполучить и не пытаясь при этом отдавать. Так нарушается равновесие. Чем больше ты отдаешь, тем больше ты получаешь. Желание отдавать при этом должно быть искренним. Дипак Чопра советует применять это правило постоянно.

Дари

Выработай у себя полезную привычку, куда бы тебе не пришлось идти – обязательно бери с собой подарок, чтобы подарить его! Скорее всего в голову пришла мысль сейчас о чем-то материальном. Нет, это может быть что угодно. Твоя улыбка, комплимент, радость, поддержка и т.д. Иногда один полевой цветок вызывает бурю положительных эмоций. Здесь я понял одну закономерность. Чем больше и чаще ты отдаешь миру, тем счастливее становишься.

Принимай

Научись принимать подарки от Вселенной с радостью и благодарностью. И не важно, что это может быть – теплый дождь, пение птиц, улыбки, комплименты, предметы или деньги. Практика благодарности стала для меня неотъемлемой частью моего утреннего ритуала.

Желай

Каждый день всем людям, с которыми встречаешься на своем жизненном пути, желай молча счастья, успеха и процветания. Не обязательно делать это вслух, просто делай всегда это осознанно и с любовью от чистого сердца.

Дипак Чопра “Семь духовных законов успеха”

Поделиться:

Как по-настоящему простить и отпустить

alt
Простить и отпустить

Доктор Роберт Энрайт отмечает, что прощение может стать единственным спасением от боли, причиненной вам окружающими

Все мы не понаслышке знаем, как это, когда тебя обижают. Каждому знакомо чувство боли от предательства или плохого обращения. Кому-то изменил супруг. Кому-то не уделяют внимания родители. Кого-то обманул или предал друг. Этот список можно продолжать до бесконечности. Подобные вещи всегда доводят до ярости, и даже спустя время — лишь упоминание о травматических событиях продолжает злить.

Эмоции и негативные поступки

У каждого из нас своя реакция на плохие поступки. Кто-то пытается урегулировать конфликт, «собирая осколки» воедино, кто-то остается нейтральным или подавленным, а кому-то вообще сложно жить дальше.

Продолжить чтение… «Как по-настоящему простить и отпустить»

Поделиться:

Семь духовных законов успеха — закон Чистой Потенциальности.

alt
Семь духовных законов успеха — закон Чистой Потенциальности.

Первый духовный закон успеха — это Закон Чистой Потенциальности. Этот закон основан на том, что мы, по самой своей сущности, есть чистое сознание. Чистое сознание — это чистая потенциальность, это поле всех возможностей и бесконечных творческих способностей. Чистое сознание — наша духовная сущность. Обладая бесконечностью и неограниченностью, оно представляет чистую радость.

Продолжить чтение… «Семь духовных законов успеха — закон Чистой Потенциальности.»

Поделиться:

«Я — Жертва». Роль Жертвы и её причины

alt
Жертва

Суть роли Жертвы — быть слабым, зависимым, безответственным и не способным что-либо поменять в себе и своей судьбе.

Жертва это слабый человек или тот, кто притворяется слабым, кому не выгодно быть сильным. Жертва складывает с себя ответственность за свою Душу, за свою жизнь и за всё происходящее в ней, говоря тем самым «от меня ничего не зависит, я — жертва, я ни на что не влияю, и ничего не могу, они влияют, а я нет, у них есть власть надо мной, а у меня нет власти над собой и своей судьбой….».

Продолжить чтение… ««Я — Жертва». Роль Жертвы и её причины»

Поделиться:

5 уроков для тех, кто пытается всем угодить

alt
5 уроков для тех, кто пытается всем угодить

Люди, стремящиеся угодить окружающим, бывают разными. От руководителей предприятий, терзаемых бессонницей из-за боязни конфликтов, до родителей, отчаянно пытающихся сохранить порядок в доме, чтобы дети на них не сердились.

У каждого были свои причины делать людей счастливыми, но если у некоторых такое поведение уходит корнями в детство, то у других вытекает из желания быть вежливыми.

Если вы склонны соглашаться на вещи, которые не хотите делать, или стараетесь не выказывать свое мнение, чтобы не огорчать собеседника, помните об следующих пяти вещах:

Продолжить чтение… «5 уроков для тех, кто пытается всем угодить»

Поделиться:

Плечи

плечи
Психосоматика: плечи

ПСИХОСОМАТИКА — Плечи: противоречие между тем, что мы ДОЛЖНЫ, и тем, что мы ХОТИМ на самом деле

Плечи представляют самый глубокий аспект энергии действия, выражающий наши мысли и чувства по поводу того, что и как мы делаем, делаем ли мы то, что хотим, или делаем что-либо неохотно и как к нам относятся окружающие.

Плечи представляют переход от зачатия к воплощению, то есть действие. Здесь мы несем на себе тяжесть мира и ответственность за него, ведь теперь мы уже обрели свою физическую форму и должны столкнуться со всеми особенностями жизни.

Плечи — это также то место, где выражается эмоциональная энергия сердца, которая затем проявляется через руки и кисти (объятия и ласку). Именно здесь развиваются наше желание творить, выражать себя и создавать.

Чем ближе к себе мы держим эти чувства и конфликты, тем более напряженными и скованными будут наши плечи.

Многие ли из нас делают в жизни то, что хотят?

Действительно ли свободно мы выражаем свою любовь и заботу?

Обнимаем ли мы именно того, кого хотим обнять?

Хотим ли мы жить полноценной жизнью или предпочтем скорее закрыться и замкнуться в себе?

Боимся ли мы быть собой, действовать свободно, делать то, что мы хотим?

Чтобы оправдать сдерживание себя, мы возлагаем на наши плечи еще большее внутренне напряжение, которое проявляется в чувстве вины и страха.

В результате, приспосабливаясь к этим эмоциям мышцы деформируются. Это видно на примере сутулых плеч, которые не выдерживают груза жизненных проблем или вины за поступки, совершенные нами в прошлом.

Мы высоко держим напряженные плечи из-за страха или беспокойства.

Если плечи отведены назад, а грудная клетка выдается вперед, значит, мы хотим показать себя с внешней стороны. Спина же будет слабой и кривой.

Мышцы соответствуют ментальной энергии, и очень часто энергия «застревает» в области плеч, так как здесь заключены многие из тех желаний, которые мы сдерживаем. Напряжение, преобладающее в левой стороне, будет связано с женским началом в нашей жизни: может быть, мы недостаточно полно проявляем себя как женщина или нас беспокоит наше общение с женщинами. Оно также отражает наши чувства, способность их выражать и творческую сторону нашей жизни. Напряжение в правой стороне больше связано с мужской природой, проявлением агрессии и власти. Это управляющая и действующая сторона, которая берет на себя всю ответственность. Она будет отражать нашу деятельность, а также отношения с мужчинами.

Плечи помогают выразить свое отношение: мы пожимаем плечами, если не знаем, как поступить, отворачиваемся, если не хотим с кем-то общаться, поводим плечом, часто в знак приглашения, в том числе и к сексу. «Застывшее» плечо может указывать на чью-то холодность по отношению к нам или нашу собственную — эмоции «застывают», еще не успев получить выражения.

Сломанное плечо свидетельствует о более глубоком конфликте — о нарушении глубинной энергии, когда противоречие между тем, что мы планируем или должны сделать, и тем, что мы хотим на самом деле, становится невыносимым.

© Дебби Шапиро из книги «Телоразум. Рабочая книга как тело и разум работают вместе»

Поделиться: