Осознанность приходит

когда ты:

— прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно.

— прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт.

— не отвечаешь на бессмысленные вопросы.

Методика основана на технике «Устранение созависимости» Мэрилин Аткинсон.

Демонстрирую практику на конкретном, но условном примере.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ДРУГОГО».

Подумайте о ком-то или о чём-то, в отношении кого (или чего) Вы, как вам кажется, испытываете зависимость. Лера (работаем с пищевой зависимостью) приближает к себе проблему, символически определяет её, как образ яркого натюрморта с обилием многочисленных, соблазнительных блюд.

Шри Шри Рави Шанкар – основатель известной во всем мире некоммерческой организации «ArtofLiving», официальный консультант Всемирной Организации Здравоохранения, основатель Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности».

В 2009 году вошёл в список 7 самых влиятельных людей Индии по версии журнала Forbes India.

Родился 13 мая 1956 г. на юге Индии, в штате Тамил-Наду.
В раннем возрасте отец направил его на обучение в ашрам Махариши, где он занимался изучением ведической литературы.

ГАСИМ МАЯТНИКИ или НЕ ИГРАЕМ В неподходящие нам ИГРЫ

Прозрение пришло на моей прошлой работе. Устроилась временно, поэтому особо не держалась за неё. Соответственно, особо не переживала, если что-то не получалось.

Спускаюсь я как-то в архив с документами и встречаю злую накрученную тетку. Настроение у меня в тот день было очень хорошим, я думала о чем-то приятном, мне было абсолютно все равно что там у неё и как, я витала в облаках. А женщина изливала на меня свой негатив – и бланки не там поставила, не так заполнила, не вовремя положила. Но мне было абсолютно по барабану, я стояла и разглядывала ее как какой-нибудь экземпляр неизвестного пришельца. Я не стала перечить и защищаться, я улыбаясь как идиот только кивала и соглашалась:

Доктор Роберт Энрайт отмечает, что прощение может стать единственным спасением от боли, причиненной вам окружающими

Все мы не понаслышке знаем, как это, когда тебя обижают. Каждому знакомо чувство боли от предательства или плохого обращения. Кому-то изменил супруг. Кому-то не уделяют внимания родители. Кого-то обманул или предал друг. Этот список можно продолжать до бесконечности. Подобные вещи всегда доводят до ярости, и даже спустя время — лишь упоминание о травматических событиях продолжает злить.

Эмоции и негативные поступки

У каждого из нас своя реакция на плохие поступки. Кто-то пытается урегулировать конфликт, «собирая осколки» воедино, кто-то остается нейтральным или подавленным, а кому-то вообще сложно жить дальше.

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —
Остановись. Вдохни глубоко.

Продолжить чтение… «Когда»

Ты свободен.

Живи.
Совершай ошибки.
Пошли всех куда подальше.

Но, так или иначе, живи.
Почувствуй вкус провала. Вкус успеха.