Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Гнев. Зачем и как убирать.

alt
artterra.club

«Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.» Будда

Самое неприятное, что может сделать нам наш недруг-это вызвать наш гнев. Мы уверены, что рассердившись, накричав или даже стукнув обидчика, мы его наказываем. На самом же деле мы наказываем самих себя. Мы вычеркиваем из своей жизни время, которое могли бы потратить на удовольствие, на любовь, на зарабатывание денег, на близких людей…да в конце концов на съедение мороженки! Мы щедро выгребаем из запасов своих добрых дел эти самые добрые дела. Мы повышаем свой адреналин, давление и количество эстрогенов, повышая риск нехороших заболеваний. Мы портим отношения с дорогими людьми. И много многое многое. Никакой обидчик не причинил бы столько зла нам, сколько мы сами себе по доброй, так сказать, воле.
Нельзя быть немножко злым, чуть чуть раздражительным или слегка гневливым. Не обольщайтесь.
История не знает случаев, когда наш гнев принес бы нам пользу. Во всяком случае равнозначную тому, что мы в итоге теряем. Не обольщайтесь.
При чем неважно- выплесните вы свои негативные эмоции наружу или проглотите. Вред будет одинаков.
И если все именно так, то, может быть, пора уже избавиться от этой дурной привычки?

Существует множество практик по избавлению от гнева. Сегодня я предлагаю вам несколько упражнений:

Продолжить чтение… «Гнев. Зачем и как убирать.»

Поделиться:

АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ЗАБОТА О ЛИЧНЫХ ПОТРЕБНОСТЯХ»

alt
artterra.club

Внимание к базовым потребностям в еде, отдыхе, физической активности и т. д. и способность их удовлетворять способствуют поддержанию эмоционального и физического комфорта. Не менее важна способность удовлетворять собственные эмоциональные и духовные потребности, в частности, в переживании положительных эмоций, связанных с общением с людьми, животными и природными объектами, восприятием произведений изобразительного искусства, музыки либо активными занятиями рукоделием, творчеством. Это важно для повышения эффективности лечебно-реабилитационных мероприятий, в том числе для преодоления последствий психической травмы.

Продолжить чтение… «АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ЗАБОТА О ЛИЧНЫХ ПОТРЕБНОСТЯХ»»

Поделиться:

Волшебный цветок

alt
artterra.club

В одном городе сын влиятельного человека решил жениться. Он не мог выбрать межу тремя достойными невестами. Тогда мудрый отец придумал испытание: каждой девушке вручил горшок с невзрачным растением.

«Цветок, который вырастет – волшебный и умеет осуществлять желания – сказал он невестам. А загвоздка в том, что дадите, то и получите взамен».

Девушки в недоумении ушли домой. Первая мечтала о богатстве, и в первый же день насыпала в горшок золотых монет.

Продолжить чтение… «Волшебный цветок»

Поделиться:

Тест «Слон»

alt
фото с pixabay.com

Тест позволяет оценить физическое, моральное, эмоциональное состояние человека. Применяется в основном для взрослых или детей старше 12 лет.

Задание

Предоставьте испытуемому лист бумаги, простой карандаш и попросите нарисовать (а по желанию и раскрасить) слона.

Как, рисуя дерево, человек прикладывает его к своей жизни, так и рисуя слона, он рисует себя, свои проблемы и свое видение жизни.

Интерпретация рисунка слона

Продолжить чтение… «Тест «Слон»»

Поделиться:

Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни.

alt
artterra.club

Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни. Элементарно, но факт:

1. Прекратите забивать на свои цели

Многие люди мечтают об успехе, другие просыпаются и пашут не покладая рук. Действия и перемены просто игнорируются, когда они так необходимы. Возьмите себя в руки. То, что не начнете делать сегодня, завтра само по себе не завершится.

Продолжить чтение… «Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни.»

Поделиться:

Проективный тест «ПОД НЕБОМ ГОЛУБЫМ»

alt
artterra.club

Это очень простой тест, помогающий немного разобраться в себе.

Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка. Одна только мысль об этом должна хоть немного улучшить ваше настроение. Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт. Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?

Продолжить чтение… «Проективный тест «ПОД НЕБОМ ГОЛУБЫМ»»

Поделиться:

50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни

alt
artterra.club

Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.

Продолжить чтение… «50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни»

Поделиться:

Обнуление и генеральная уборка своей жизни.

alt
фото с pixabay.com

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Продолжить чтение… «Обнуление и генеральная уборка своей жизни.»

Поделиться:

Если Вы обладаете чем-то

alt
фото с pixabay.com

Если вы обладаете чем-то,
Но не можете это отдать, —
То вы не обладаете этим…
Это — обладает вами.

(с) Фрэнк Синатра

 

А у вас есть что-то, чем Вы обладаете, но боитесь потерять/отдать? Действительно ли жизненно необходимо присутствие этого в Вашей жизни? Действительно ли это то, что Вы хотите? И зачем Вы это хотите? Что это Вам дает? Что больше от этого обладания- негатива или позитива? Не слишком ли тяжело и дорого Вам обходится владение этим? Не проще ли, не светлее ли станет жизнь без этого? Как часто Вы задаете себе подобные вопросы?

Сохранить

Поделиться: