Type your search keyword, and press enter

Art Terra

Осознанность приходит

alt

Осознанность приходит

когда ты:

— прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно.

— прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт.

— не отвечаешь на бессмысленные вопросы.

Продолжить чтение… «Осознанность приходит»

Поделиться:

О способности любить

alt

«Если бы я была красивой, меня любили бы мои родители, и моя жизнь сложилась бы иначе…»

Так сказала одна женщина на терапевтической группе, и, думаю, что очень, очень многие женщины согласились бы с ней.

…Если б я похудела…
…Если б я была поумнее…
…Если б я была из хорошей семьи…
…Если б я была помоложе…

Продолжить чтение… «О способности любить»

Поделиться:

Если рушится брак, надо лечить мозг: 17 парадоксальных цитат доктора Амена о семейных отношениях

alt

Случается, что супруг (супруга) годами изводит своего партнёра за обиду, нанесённую в далёком прошлом, или постоянно подозревает его в измене. Что это — банальная злопамятность или «тяжелый характер»? Ни то, ни другое, уверен доктор Амен. Он называет совсем другие причины, о которых мы даже не догадываемся. Но их устранение полностью решает проблему. Давайте послушаем мнение известного и уважаемого врача по этому поводу.

Продолжить чтение… «Если рушится брак, надо лечить мозг: 17 парадоксальных цитат доктора Амена о семейных отношениях»

Поделиться:

Техника работы с зависимостью.

alt

Методика основана на технике «Устранение созависимости» Мэрилин Аткинсон.

Демонстрирую практику на конкретном, но условном примере.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ДРУГОГО».

Подумайте о ком-то или о чём-то, в отношении кого (или чего) Вы, как вам кажется, испытываете зависимость. Лера (работаем с пищевой зависимостью) приближает к себе проблему, символически определяет её, как образ яркого натюрморта с обилием многочисленных, соблазнительных блюд.

Продолжить чтение… «Техника работы с зависимостью.»

Поделиться:

Как менять Мир через себя

alt

ГАСИМ МАЯТНИКИ или НЕ ИГРАЕМ В неподходящие нам ИГРЫ

Прозрение пришло на моей прошлой работе. Устроилась временно, поэтому особо не держалась за неё. Соответственно, особо не переживала, если что-то не получалось.

Спускаюсь я как-то в архив с документами и встречаю злую накрученную тетку. Настроение у меня в тот день было очень хорошим, я думала о чем-то приятном, мне было абсолютно все равно что там у неё и как, я витала в облаках. А женщина изливала на меня свой негатив – и бланки не там поставила, не так заполнила, не вовремя положила. Но мне было абсолютно по барабану, я стояла и разглядывала ее как какой-нибудь экземпляр неизвестного пришельца. Я не стала перечить и защищаться, я улыбаясь как идиот только кивала и соглашалась:

Продолжить чтение… «Как менять Мир через себя»

Поделиться:

3 средства от беспомощности

alt
3 средства от беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли.

Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.

Продолжить чтение… «3 средства от беспомощности»

Поделиться:

Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост

АртТерра

Сегодня — про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?

Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе
Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:
Что боль и обида — это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.

Продолжить чтение… «Не Обидели, А Обиделась: Отрезвляющий Пост»

Поделиться:

Если Вы обладаете чем-то

alt
фото с pixabay.com

Если вы обладаете чем-то,
Но не можете это отдать, —
То вы не обладаете этим…
Это — обладает вами.

(с) Фрэнк Синатра

 

А у вас есть что-то, чем Вы обладаете, но боитесь потерять/отдать? Действительно ли жизненно необходимо присутствие этого в Вашей жизни? Действительно ли это то, что Вы хотите? И зачем Вы это хотите? Что это Вам дает? Что больше от этого обладания- негатива или позитива? Не слишком ли тяжело и дорого Вам обходится владение этим? Не проще ли, не светлее ли станет жизнь без этого? Как часто Вы задаете себе подобные вопросы?

Сохранить

Поделиться:

О важности признания чувств

alt
фото с pixabay.com

Вы когда-нибудь сталкивались с таким ощущением- когда ты понимаешь, что должен испытывать, к примеру, жалость, а на самом деле не чувствуешь ничего? Или должен радоваться событию, но мысль о нем гнетет? Когда понимание правильности ощущения не соответствует состоянию души?
Вы можете не отвечать здесь. Мне. Или кому-то. Ответьте сами себе. Только честно. К сожалению, мы настолько погребены под гранитными плитами «надо», «должен», «правильно», «нельзя», что очень часто и самим себе боимся в чем-то признаваться.

Продолжить чтение… «О важности признания чувств»

Поделиться: